martes, 6 de marzo de 2018

Condición Fisica y salud

Condición Física

Podemos considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a través de la personalidad del deportista.Se desarrolla por medio del entrenamiento de las capacidades o cualidades físicas, el acondicionamiento físico, ya sea de tipo general (básico para todos los deportistas) o especial (concreto para los especialistas en un deporte) (Grösser et al., (1988)).

Para nosotros, el concepto Condición Física es la situación que permite estar a punto, bien dispuesto o apto para lograr un fin relacionado con la constitución y naturaleza corporal.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Condición Física como bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992).


 Representa la traducción del término anglosajón "Physical Fitness", englobado a un conjunto de factores, capacidades o cualidades que posee el sujeto como energía potencial y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter físico-deportivo.  Su fin es, por lo tanto, de tipo "higiénico" (prevención de salud) y está orientado hacia la actividad normal.


Historia

El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia principios de este siglo (1916) cuando Lian hizo las primeras pruebas para medir la aptitud física de los sujetos.  El concepto de Aptitud Física implica una relación ente la tarea a realizar y la capacidad para ejecutarla.  Legido (1972) entiende este concepto de una manera mucho más amplia .  Para él la aptitud física se sostiene sobre dos pilares: en uno de ellos se encuentran:La condición anatómica y  la fisiológica.La condición motora, la nerviosa y psicosensorial y la habilidad o destreza.

El término "condición" hace referencia a la capacidad o habilidad de mejorar con el tiempo una cualidad para desarrollar un trabajo encomendado.  Se diferencia de "aptitud" o relación entre la tarea a realizar y la capacidad de realizar la misma. Desarrollando la condición, mediante el trabajo de cada una de sus cualidades, se puede modificar la aptitud.
Para Navarro (1990) la condición física es una parte de la condición total del ser humano y comprende muchos componentes, cada uno de los cuales es específico en su naturaleza.  Supone, por lo tanto la combinación de diferentes aspectos en diversos grados .
Las resistencias aeróbicas y muscular (entendida también como fuerza resistencia o resistencia a la fuerza), junto con la Fuerza y la amplitud de movimiento pueden considerarse como aspectos de la salud relacionados con este concepto de la condición física.  Contribuyen a un estado positivo de salud del organismo, reduciendo la posibilidad de enfermedades degenerativas, incrementando la eficiencia del trabajo y  eliminando dolores musculares.
Para Clarke (1967), la condición física, como parte componente de la habilidad
motriz general del sujeto, reúne a los mismos tres componentes, dos de tipo
muscular y uno general de todo el organismo, apoyados sobre una buena base
orgánica y una alimentación adecuada.
Para Álvarez (1983)., los elementos clave de la condición física son la aptitud o
condición anatómica y la condición fisiológica:
-La condición anatómica, determinada por el biotipo del sujeto; y
-La condición fisiológica, determinada por el estado de los apartados
cardiovascular, respiratorio, etc.

  CONDICIÓN MOTRIZ.
Un segundo nivel de definición de los aspectos que engloba la condición física es la Condición Motriz o Eficiencia Motriz.  Ambos definen los niveles de aptitud en la capacidad de movimiento que posee una persona.  Podríamos entender que la capacidad es la que determina el aspecto cuantitativo del movimiento, mientras que la eficiencia su aspecto cualitativo.  El diccionario de la Real Academia Española, define capacidad como "la aptitud o suficiencia para alguna cosa". y la eficiencia como "la aptitud, competencia en una acción o acto desempeñado”.
El concepto motriz lo utilizamos si pretendemos estudiar la capacidad o eficiencia de movimiento que posee una persona, es lógico que analicemos los aspectos que lo determinan.                
La motricidad será, por lo tanto, el conjunto de funciones que permiten los movimientos en el ser humano (Rigal - 1988).
Tal y como define Parlebas (1981), la motricidad, es un concepto que engloba todas las situaciones motrices, las cuales se refieren a la psicomotricidad o a la sociomotricidad, al mundo del trabajo (ergomotricidad) o al "loisir" (ludomotricidad), los cuales son tradicionales o institucionales (deporte).  Se puede afirmar que el movimiento forma parte fundamental en la realización de casi la totalidad de las actividades humanas.              
Le Boulch (1978), partiendo de que el movimiento forma parte de un objetivo de relación entre un organismo y el medio, distingue dos tipos de actividades:
1) las de tipo adaptativo;
2) las de exploración no específica
El ser humano a lo largo de su vida experimenta una serie de cambios anatómicos, morfológicos y funcionales, tanto durante la etapa de crecimiento como durante el proceso de envejecimiento, que van a determinar la capacidad de movimiento que en cada etapa se posee.  Estas alteraciones están ligadas a factores hereditarios de la especie y de sus progenitores, los cuales se van transmitiendo generación a generación, determinando la forma genérica de evolución orgánica de esa especie.  Sin embargo, esta evolución, que podemos decir que viene pre-codificada, se puede ver alterada por factores ambientales en los que se produce el desarrollo.
Todos los individuos de una especie, salvo situaciones anómalas claramente perturbadoras, desarrollan en diferente grado una serie de habilidades que han permitido que la misma sobreviva adaptándose al medio en el que se desarrolla.  Estas habilidades, son las que vamos a denominar como Habilidades Motrices Básicas o Basic Motor Skill.
Las habilidades motrices básicas están filogenéticamente vinculadas a a la evolución humana, debiendo cumplir los siguientes requisitos (Ruiz, 1987):
a)Son comunes a todos los individuos.
b)Filogenéticamente hablando, han permitido la supervivencia del ser humano.
c)Son fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no)
(Singer, 1975).
según Knapp, B. “ las habilidades son aprendidas y son fruto de la experiencia y
de la práctica.
Definir las Habilidades Motrices Básicas de que dispone todo individuo, en diferente magnitud, pueden variar en función del autor a que nos queramos referir.
La mayoría de los autores que han estudiado las Habilidades Motrices Básicas citan diferentes acciones, que se podrían agrupar en:
  1.  Acciones relacionadas con la locomoción.
  2. Acciones relacionadas con el control corporal.
  3. Acciones relacionadas con la manipulación de objetos.
 Entendemos que serán este tipo de acciones, o sus factores determinan los que tengamos que medir cuando queramos conocer la Capacidad Motriz o la Eficiencia Motriz del sujeto. 
 Los patrones motores básicos se aprenden o desarrollan posteriormente en versiones combinadas y modificadas como habilidades deportivas, constituyendo las Habilidades Motrices Especiales.
Las habilidades básicas son habilidades generales que constituyen la base de
actividades motoras más avanzadas y específicas (Wickstrom - 1987).  En el ámbito
del deporte, este tipo de habilidad se le conoce como habilidad  deportiva.
Los factores en los que se sustentan las habilidades motrices básicas los podemos agrupar en dos tipos:
1) Las capacidades condicionales;
2) las capacidades coordinativas.
Las capacidades condicionales se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico del músculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas, etc...), mientras que las coordinativas dependen de las capacidades de control y regulación muscular.
 Según Zartziorski (1988), el concepto de cualidad física (motora) abarca aquellos aspectos de la motricidad que:
1.Se manifiestan en iguales características del movimiento y tienen un mismo rasero (ejemplo: velocidad máxima).
2.Poseen mecanismos bioquímicos y fisiológicos análogos y requieren la manifestación de propiedades psíquicas semejantes.
Esta peculiar caracterización permite desarrollar principios comunes de entrenamiento independientemente del tipo de movimiento  del que se trate.
Englobaremos dentro de las capacidades condicionales:
  • La resistencia y sus manifestaciones.
  • La fuerza y sus manifestaciones.
  •  La velocidad y sus manifestaciones.
  • La movilidad y sus manifestaciones.
Entre las capacidades coordinativas distinguimos:

  • Capacidad de diferenciación definida "como la capacidad para lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total".
  • Capacidad de acoplamiento definida "como la capacidad de coordinar los movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado".
  • Capacidad de orientación definido "como la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento".
  • Capacidad de equilibrio definida "como la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento".
  • Capacidad de cambio definida "como la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones de movimiento que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerosas interferencias del entorno, los contrarios o los compañeros".
  • Capacidad de ritmización definida "como la capacidad de reproducir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante".  Rigal (1987), la define como "la repetición regular o periódica de una estructura ordenada".  Por su parte R. Manno (1991), la define como "la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio y el tiempo". Schnabel y Meissner  "Teoría del movimiento.  Motricidad deportiva" (1988).

      COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA 

Legido (1966) en el Congreso Internacional de Medicina del Deporte consideraba que la condición física o condición biológica, como él la denomina, se podría considerar como un edificio sostenido por dos fuertes pilares que serían las condiciones anatómicas y fisiológicas, y sobre ellos estarían superpuestas la condición motora, la condición nerviosa y la condición de habilidad y destreza. (Cuadro anexo).

COMPONENTE
FACTORES


CONDICIÓN ANATÓMICA
  • ESTATURA.
  •  PESO.
  • PROPORCIONES CORPORALES.
  • COMPOSICIÓN CORPORAL.
  • VALORIZACIÓN
  •  CINEANTROPOMETRICA


CONDICIÓN FISIOLÓGICA
  • SALUD ORGÁNICA BÁSICA
  •  BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR.
  • BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO
  • COMPOSICIÓN
    MIOTIPOLOGICA.
  • CONSUMO MÁXIMO DE O
CONDICIÓN FÍSICO- MOTORA

 a) CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES
  • FUERZA
  • RESISTENCIA
  • VELOCIDAD
  • FLEXIBILIDAD
  • COORDINACIÓN
b) CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS
  •  EQUILIBRIO
  •  PERCEPCIÓN ESPACIAL
  •  ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL
c) CONDICIONANTES RESULTANTES
  •  HABILIDAD Y DESTREZA
  •  AGILIDAD

17 comentarios:

  1. Leticia tejeda guerrero,sección 479
    En el video podemos ver claramente, que la gordura no es para nada buena,ya que a esas personas gorditas se les dificulta Muchas cosas, cómo es el que caso de cuándo suben escaleras de una vez se sofocan o cuándo caminan mucho,por esas razones no es recomendable estar gordo.para evitar eso ,podemos hacer ejercicio y comer saluble.

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  2. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  3. Este vídeo se refiere a que hay que tener una buena condición física para cualquier tipo de actividad ya sea deportiva o de cualquier otra... No nos podemos llevar de que todo esta fácil por que con él tiempo nos perjudica....

    Debemos hacer establecer nuestro cuerpo lo mas posible para que nuestras circulaciones y tejidos no se en cojan ni reduzcan su funcionamiento, tenemos que comer saludables y hacer ejercicios, que nuestra apariencia no los engañe...

    Si estamos en malas condiciones físicas se nos dificultara disfrutar de muchas actividades.. Como por ejemplo: escalar,montar bicicleta,correr etc...


    Matrícula:100486588

    Sec:129

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  4. Este vídeo trata de que todos debemos tener una condición física porque estar subido de peso hace daño las personas gordas tienen dificultades ya sea para correr porque se cansan de una vez puede ocasionarle un infarto por toda la grasa acumulada en su cuerpo también pueden tener problemas respiratorios.
    Sección 479
    Matrícula 100480270
    Nombre saily Matos

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  5. La salud de una persona se fundamenta en tres áreas la física, mental y social formando así un triángulo que el cuál es es importante mantener balanceado.
    Conservar nuestro estafo físico en buen estado beneficiará las demás áreas ya que nuestro cuerpo es el qué sostiene es la base de está importante pirámide ya que tener ya buena condición física nos aporta energía y resistencia en lo que hacemos ya sea intelectual como social (compartir con los demás).
    Para esto es necesario DESCANZAR,ALIMRNRTARSE CORRECTAMENTE Y HACER EJERCICIO, de éstos dependen nuestra condición física.
    Los beneficios de éstos pasos anteriores son, mas oxígeno para nuestro corazón, la masa muscular aumenta y prevenidos la gordura.
    ¡Motivate a cuidar tu estado físico y vivirás mejor!

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    1. Disculpe este es mi comentario se me olvidó ponerle mis datos.
      Jerrete Nicole Ramírez Díaz
      Matrícula:100479693
      Sec.:479

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  6. ANGÉLICA ENCARNACION MAMBI,sec.479
    En este video nos dan a demostrar que estar en sobrepeso no es nada recomendable para el ser humano al contrario este estado puede causar mucha complicaciónes tanto fisica,salud,y emocional.
    Las complicaciónes físicas que pueden resultar muy difícil para las personas con sobre peso ya que les resulta difícil correr,subir escaleras entre otras acciones deportiva.
    Por esto considero que es necerio que todas las personas tomenos conciencia de que la obesidad puede traer graves consecuencias físicas y de salud.

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  7. En el primer vide muy interesantes muy
    Vemos como la buena condición fisica es muy importante en el ser humano
    Pero en lo ultimo años vemos que se esta calledo poco a poco porque ya para todos tenemos paquina que hacen todo por nosotros y eso nos afecta
    En el segundo porde observa
    Losbpaso que debemos de hacer para empezar a realiza cualquier ejercicio y haciendo estos calentamiento nos libramos de una leccion moscular que puede afectarnos en la Salud
    Muy importante llevamos de lo que dicen eso vida para tener una mejor salud fisica y mental.!!

    David ventura
    Matrícula: 100479010

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  8. La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que conforman la actividad.

    Yeannys Ramírez, matrícula 100485507

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  9. La condición física es fundamental para una buena salud, acá nos narra que para que haya una buena condición física debe existir un balance entre nuestra actividad física diaria y nuestra alimentación.

    Nos orienta y nos enseña que hay que adquirir buenos hábitos alimenticios, la gordura es un indicador de mala salud, ¡ Vive una vida saludable y mantén una buena condición física !

    Matrícula : 100473730
    Nombre : Alexander Bonnet Vargas
    Sección : 479

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  10. Comentario: cabe destacar que la salud no solo se rige por el aspecto físico sino también por los aspectos psicosociales de cada ser humano.
    Por esto es esencial recalcar ue que tanto la buena condición física como la salud mental ayudan al buen funcionamiento general del organismo.
    Por tal razón como seres humanos concientes deberíamos apreciar el ejercicio físico como una necesidad básicamente imprescindible.
    Esto va combinado y encaminado con una adecuada, balanceada y correcta alimentación., Para así mantener el triángulo de la salud es estados estables.
    Para así reducir los padecimientos y dolencias tanto físicas como psíquicas.
    Lo recomendable es tomarse tiempo para dedicarlo al cuidado de su organismo.
    Para que así el corazón como.organo importante pueda bombear de forma efectiva la sangre hacia los demás órganos que la necesitan.
    Recuerda que tú salud es lo.primero.
    Matrícula: 100442558
    Nombre: Angela González Feliz.
    Sección: 479

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  11. El sobrepeso o la gordura es complicado tanto para el cuerpo como para la mente. No solo hace que una persona esté cansada y se sienta incómoda con su cuerpo, sino que el hecho de tener que soportar y cargar el peso de más impone al cuerpo a demasiada fuerza, sobre todo a los huesos del cuerpo. Cuando una persona se acostumbra a ingerir más calorías de las que quema, la grasa se le va acumulando en el cuerpoy esto hace que se canse mas rapido, esto es debido al exceso de consumo de comida rápida.

    Matrícula: 100478395
    Nombre: Miguel Sosa Montás
    Sección: 479

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  12. En el vídeo LA GORDURA NO ES BUENA, no quiere dejar dicho que debemos mantener y procurar llevar una buena alimentación, ya que , una mala alimentación nos podría traer problemas y un desorden en el organismo como también en el corazón ya que nuestro ritmo cardíaco podría disminuir. esto nos podría afectar nuestra condición física, mental y nuestro estado social. por esta razón debemos procurar llevar una buena alimentación para tener una vida saludable y estable.


    La condición física es el estado de rendimiento de una persona en un momento dado, donde puede manifestar su capacidad de esfuerzo, velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad entre otras. si el lado físico de la salud es débil nos afecta en parte, la falta de vitalidad afecta nuestra mente e inteligencia. cuando nuestro lado físico es fuerte , fortalece la mente y la vida social. Esto significa que debemos mantenernos en una buena condición física posible.

    Matricula: 100485578
    Nombre: Leticia Rivas Sanchez
    Seccion: 479

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  13. La condición fisica es fundamental para una buena salud. Acá nos muestra y nos enseña que hay que adquirir buenos habitos alimenticios. Ya que el sobre peso es un indicador de como anda nuestra salud. También nos muestra que una buena condicion fisica va de la mano con una alimentacion balanceada.

    Jonathan valera acevedo

    Matricula... 1004777864

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  14. Este vídeo trata de que todo debemos tener condición física porque estar subido de peso hace daño las personas gordas tienen dificultades ya sea para correr ya que debido a su sobre peso se agotan mucho.

    la salud de una persona se fundamenta en tres areas la fisica, mental y social, los beneficios de los pasos anteriormente mencionados son, mas oxigeno para nuestro corazón, la masa muscular aumenta previniendo la gordura este vídeo nos dan a demostrar que estar sobre peso no es nada recomendable para cuerpo humano.

    Nombre: Yarolin González Suarez
    Matricula: 100487667
    Sección: 445

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  15. El vídeo nos muestra que debemos comer lo mas saludable posible para mantener en una buena condición física ya que el sobre peso atrae consecuencia para la salud

    Nombre: Dislaines Matias Brito
    Matricula: 100455424
    Sección: 445

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  16. Escarle maria hiciano25 de marzo de 2018, 11:31

    En el video la gordura no es buena porque debemos cuidar nuestra salud no comiendo alimentos que nos haven saño en nuestra salud,tambien podemos cuidarla evitando comer comidas enlatadas o procesadas es muy importante cuidar nuestro cuerpo ya que cuando nosotros comemos sin cuidar nuestro cuerpo engordamos y esto hace que nuestro Corazon bombe mas sangre y vaya mas forzado, no solo eso tambien cuando engordamos tenemos demasiado peso en nuestro nuestras piernas, nos hace sudar mas de lo normal y no podemos hacer muchos deportes sin cansarnos exageradamente, este video nos educa a saber porque debemos cuidar nuestra salud y porque la gordura no es buena.

    nombre: Escarle Maria Hiciano Cruz
    Matricula:100492164
    Sec:303

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