lunes, 19 de febrero de 2018

La buena condición física y la salud

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.
La Condición Física de una persona está deternimada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.
Factores invariables son, por ejemplo, nuestra genética, edad o género. De la misma manera que la genética nos confiere un color de piel determinado, también condiciona la calidad de nuestros músculos, huesos, tendones, etc. De manera que unas personas son muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy coordinados… o todo lo contrario.
Pero no nos olvidemos de los factores variables. Aquí tendríamos que hablar de la alimentación, el descanso, la higiene… y, sobre todo, del entrenamiento. De este modo estaremos modificando nuestra condición física.
Por lo tanto es posible que una persona con una carga genética muy buena tenga una mala condición física porque no se cuida, ni entrena. De la misma manera, una persona con una mala carga genética puede llegar a tener una buena condición física gracias al entrenamiento, la constancia y el esfuerzo.
Para terminar este apartado debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:
– Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.
– Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.
– Se disfruta y hacemos amigos.
Para reflexionar un poco: ¿cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; por qué? ¿Cómo puedes mejorar tu condición física? ¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo; pon algún ejemplo?


21 comentarios:

  1. La condición física es el potencial de realizar esfuerzos con efectividad. Esta tiene dos factores que son variables e invariables.
    Las variables; en esta cambiamos nuestra condición física dependiendo de varios factores como la alimentación, el entrenamiento, entre otros.
    Los invariables; nuestra genética, con esta heredamos la calidad de nuestro cuerpo, es decir, huesos, musculos, entre otros. Las personas dependiendo su condición física ponen más interés en entrenar.


    Nicole Valdez Pérez
    Sección 445
    Matrícula 100483329

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  2. La condición física Es toda capacidad que tiene un individuo de realizar diversas actividades con efectividad y vigor evitando lesiones y teniendo un gasto de energía reducido.

    También para tener una buena condición física Es importante tener una buena alimentación y hacer ejercicio continuo para que esta condición no reduzca.



    Jeremy Rodriguez padilla
    Sección 445
    Matrícula 100483105

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  3. Gozo de una muy buena condición fisica ya qué soy un baloncetista activo.

    Con dietas y una buena rutina de ejercicios puedes lograr una muy buena condición fisica.

    Vivir con un estilo de vida activo es normalmente teniendo una rutina de ejercicios oh practicando algun deporte.

    Jonathan valera acevedo

    Sec.445

    Matricula 100477786

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  4. Para tener una buena condición física lo primordial es hacer ejercicios.
    Para poder hacer ejercicios es necesario comer saludable, así el cuerpo tiene energía suficiente para realizar trabajos.
    Y el descanso, ya que cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso.

    Angel Bianel Bautista Peña

    Sec.445

    Matricula. 100483620

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  5. El video abarca que el ejercicio no solamente existe en la vida del ser humano sino que en ls vida animal tambien puede verse ya que para cazar o huir de sus depredadores se requiere de un gasto de energia lo que podriamos llamarle ejercicio de igual manera.
    El ejercicio es de vital importancia para nuestro cuerpo por que mejora y mantiene la aptitud fisica,salud y bienestar de la persona.
    Para tene un cuerpo saludable debemos mantener cierto equilibrio de alimentacion ya que de no ingerir los alimentos de manera adecuada sin control podemos subir bastante de peso lo que no es bueno para la salud y si no nos alimentamos lo suficiente nuestra condicion fisica no sera la mejor que digamos.
    Alimentarnos bien y hacer ejercicio nos tendra con energia y buena forma fisica.

    Nombre: Cesar Ramirez
    Matricula: 100491251
    Seccion: 445

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  6. Condición física
    Capacidades físicas
    No debe confundirse con Estado físico.
    La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.

    Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condición. Esta condición se disminuye a través de una mala dieta alimenticia y la falta de ejercicio.

    Nombre: katerys smarly perez perez.
    Matricula: 100453737
    Seccion: 303

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  7. La condición física: es el estado de rendimiento de una persona en un momento dado. Donde manifiesta su capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.

    Influye en ella los procesos energéticos del organismo y las características fisicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condición. Esta condición se disminuye a través de una mala dieta alimenticia y la falta de ejercicio.

    Nombre: Adriana Elizabeth Ramirez Sverino
    Matricula: 100339949
    Seccion: 445

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  8. Como ya hemos visto, la condicion fisica es el estado de cada una de las capacidades fisicas basicas o de todas es general.
    Lo ideal es mantener unos niveles de condicion fisica que permitan a cada uno desarrollar las actividades de su vida diaria de la mejor forma posible.


    Nombre: JOSE ONEAL ROSADO BUENO
    Matricula: 100491387
    Seccion: 445

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  9. La condición física es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para realizar un trabajo sin cansarse, mientras más o mejor condición física tengamos , podremos realizar trabajos más pesados o por más tiempo que una persona con poca condición.

    Nombre: Katherine Alexa
    Matrícula: 100493589
    Sec: 445

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  10. La condición fisica y la salud? Bueno si observamos a nuestro compañero en la hora de educación física, podremos darnos cuenta de que cada persona posee capasidades físicas diferentes:unas tienen mas fuerza; otras, mayor resistencia,flexibilidad,coordinación o velocidad.

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  11. La condición física y la salud? Si observamos a nuestro compañero en la hora de educación física, podremos darnos cuenta de que cada persona posee capasidades físicas diferentes unas tienen mas fuerza; otras mayor resistencia,flexibilidad,coordinación o velocidad el desarrollo de estas cualidades determina la condición física individual.

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  12. La condición física y la salud están muy relacionadas, a medida que desarrolles la condición física notarás que disfrutas de mejor salud. De tal forma que si tienes buena condición física:

    Te cansas menos
    Tienes menos enfermedades
    Descansas mejor
    Tienes menos lesiones
    Te recuperas mejor después de u esfuerzo
    Te concentras mejor en tus actividades cotidianas

    Nombre:maria ysabel matos
    Matricula:100488158
    Seccion:445

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  13. Lo más importante para tener un buen estado físico para Mi es la alimentación ya que no podemos mejor nuestra condición física.


    Gil Alberto de la Cruz
    100312863
    445

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  14. Casi ciempre confumdimo capacidad con Estado físico.
    La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.

    Para Mi lo más importante para tener un buen estado físico es la alimentación.

    Y para tener una buena capacidad física es tener una rutina de ejercicios.

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  15. Casi ciempre confumdimo capacidad con Estado físico.
    La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.

    Para Mi lo más importante para tener un buen estado físico es la alimentación.

    Y para tener una buena capacidad física es tener una rutina de ejercicios.

    Gil Alberto de la Cruz
    100312863
    MATRÍCULA 445

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  16. Manteniendo una rutina diaria de ejercicios podemos evitar muchas cosas como él sobre peso y la grasa..

    Es mejor tener una buena alimentación así nuestro cuerpo se mantiene en forma y tenemos mejor salud...



    Como ya hemos visto, la condicion fisica es el estado de cada una de las capacidades fisicas basicas o de todas es general.
    Lo ideal es mantener unos niveles de condiciones físicas que permitan a cada uno desarrollar las actividades de su vida diaria de la mejor forma posible..

    Como podemos observar a simple vista a nuestro entorno no todos tenemos la misma condición física, unos tiene. mas resistencias que otros,y otros mas fuerzas etc...


    Matricula:100486588

    Sec:129

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  17. Para que una persona tenga una salud adecuada es necesario un equilibro entre las áreas que componen el ser humano,la física,mental y social. Es importante el balance entre ellas éstas componen en forma de un triángulo permitiendo una mutua dependencia.
    Pero destacamos esta vez al lado físico ya que este sostiene el lado social y mental;es decir, si nuestro lado físico se encuentra afectado y débil ya sea por cansancio, enfermedad,gordura,dolor..etc, pues será difícil que funcionen las demás áreas correctamente.
    Es importante conservarnos saludables físicamente, osea DESCANSAR,ALIMENTARSE CORRECTAMENTE Y HACER EJERCICIOS debe ser prioridad en nuestro cuidado personal.
    Si logramos un buen balance en está área tendremos excelentes beneficios; luciremos descansados y esbeltos ya que nuestros músculos producen mas fibras, y nuestro corazón obtiene mas oxígeno.
    ,¡Motivate y promueve un buen cuidado físico para que vivas mejor!����

    Matrícula: 100479693
    Sec.: 479
    J.Nicole Ramírez Díaz

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  18. Para tener una buena condición fisica es preferible hacer ejercicios y tener una buena alimentación pero tambien debemos tomar un tiempo de descanzo.

    La buena alimentación es primordial,ya que esta nos proporciona la energia que gastamos al hacer ejercicios,y asi podemos tener un balance positivo y no estar desgastado.

    Nombre: Perla Ramirez Valdez
    Matricula: 100434687
    Seccion: 479

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  19. podremos darnos cuenta de que cada persona posee capasidades físicas diferentes unas tienen mas fuerza; otras mayor resistencia,flexibilidad,coordinación o velocidad el desarrollo de estas cualidades determina la condición física individual.

    La condición física y la salud están muy relacionadas, a medida que desarrolles la condición física notarás que disfrutas de mejor salud.

    Lo más importante para tener un buen estado físico para Mi es la alimentación ya que no podemos mejor nuestra condición física.

    Nombre: Victor A. Sanchez Bautista
    Matrícula: 100466109
    Seccion: 479

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  20. Escarle maria hiciano25 de marzo de 2018, 11:52

    El video de "la buena condition fisica y la salir" nos enseña la importanvia de cuidar nuestro cuerpo y la ventas que es hacer ejercicios hacer ejersicios hace que nuestro Corazon se haga mas fuerte , hace que nuestros musculos se Hagan mas fuertes porque el numero de celulas y oxigeno de alimento que se le da al musculo es mayor, pero no as solo ejercitarse tambien nos enseña que debemos cuidarnos bien debido a lo que es nuestra alimentacion, tambien nos deja saber que debemos descansar porque cuando no descansamos no dejamos que nuestros musculos se limpien de los residuos , no podemos dejar llevarnos de la technologia y todas las facilidades que nos da el mundo modernoo porque si hacemos eso y descuidamos nuestra codicion fisica puede ser muy tarde podemos empeorar nuestra salud o mucho mas peor morir, cuidar nuestra salud fisica es muy importante no solo por la salud tambien que genera inteligencia en nosotros y nos ayuda a integrarnos mas en la sociedad sin ser juzgados .tambien nos enseñr que como cuidamos nuestra salud ahora parece un esfuerzo muy grande pero esto nos benefisicara en el futuro.

    nombre: Escarle Maria Hiciano Cruz
    Matricula: 100492164
    Sec:303

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  21. El video de "la buena condition fisica y la salud" nos enseña la importancia de cuidar nuestro cuerpo y la ventajas de hacer ejercicios, hace que nuestro Corazón se haga mas fuerte , hace que nuestros musculos se Hagan mas fuertes porque el numero de celulas y oxigeno de alimentos que se le da al musculo es mayor, pero no es solo ejercitarse tambien nos enseña que debemos cuidarnos bien debido a lo que es nuestra alimentacion, tambien nos deja saber que debemos descansar porque cuando no descansamos, no dejamos que nuestros musculos se limpien de los residuos, no podemos dejar llevarnos de la tecnologia y todas las facilidades que nos da el mundo moderno porque si hacemos eso y descuidamos nuestra codicion fisica puede ser muy tarde podemos empeorar nuestra salud o mucho mas peor morir, cuidar nuestra salud fisica es muy importante no solo por la salud tambien que genera inteligencia en nosotros y nos ayuda a integrarnos mas en la sociedad sin ser juzgados .tambien nos enseña que como cuidamos nuestra salud ahora parece un esfuerzo muy grande pero esto nos benefisiara



    en el futuro.

    nombre: Escarle Maria Hiciano Cruz
    Matricula: 100492164
    Sec:303

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