miércoles, 11 de septiembre de 2013

La Buena Condicion Fisica y la Salud

Condición Física

Podemos considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a través de la personalidad del deportista.Se desarrolla por medio del entrenamiento de las capacidades o cualidades físicas, el acondicionamiento físico, ya sea de tipo general (básico para todos los deportistas) o especial (concreto para los especialistas en un deporte) (Grösser et al., (1988)).

Para nosotros, el concepto Condición Física es la situación que permite estar a punto, bien dispuesto o apto para lograr un fin relacionado con la constitución y naturaleza corporal.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Condición Física como bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992).

Condición Física
 Representa la traducción del término anglosajón "Physical Fitness", englobado a un conjunto de factores, capacidades o cualidades que posee el sujeto como energía potencial y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter físico-deportivo.  Su fin es, por lo tanto, de tipo "higiénico" (prevención de salud) y está orientado hacia la actividad normal.


Historia

El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia principios de este siglo (1916) cuando Lian hizo las primeras pruebas para medir la aptitud física de los sujetos.  El concepto de Aptitud Física implica una relación ente la tarea a realizar y la capacidad para ejecutarla.  Legido (1972) entiende este concepto de una manera mucho más amplia .  Para él la aptitud física se sostiene sobre dos pilares: en uno de ellos se encuentran:La condición anatómica y  la fisiológica.La condición motora, la nerviosa y psicosensorial y la habilidad o destreza.

El término "condición" hace referencia a la capacidad o habilidad de mejorar con el tiempo una cualidad para desarrollar un trabajo encomendado.  Se diferencia de "aptitud" o relación entre la tarea a realizar y la capacidad de realizar la misma. Desarrollando la condición, mediante el trabajo de cada una de sus cualidades, se puede modificar la aptitud.
Para Navarro (1990) la condición física es una parte de la condición total del ser humano y comprende muchos componentes, cada uno de los cuales es específico en su naturaleza.  Supone, por lo tanto la combinación de diferentes aspectos en diversos grados .
Las resistencias aeróbicas y muscular (entendida también como fuerza resistencia o resistencia a la fuerza), junto con la Fuerza y la amplitud de movimiento pueden considerarse como aspectos de la salud relacionados con este concepto de la condición física.  Contribuyen a un estado positivo de salud del organismo, reduciendo la posibilidad de enfermedades degenerativas, incrementando la eficiencia del trabajo y  eliminando dolores musculares.
Para Clarke (1967), la condición física, como parte componente de la habilidad
motriz general del sujeto, reúne a los mismos tres componentes, dos de tipo
muscular y uno general de todo el organismo, apoyados sobre una buena base
orgánica y una alimentación adecuada.
Para Álvarez (1983)., los elementos clave de la condición física son la aptitud o
condición anatómica y la condición fisiológica:
-La condición anatómica, determinada por el biotipo del sujeto; y
-La condición fisiológica, determinada por el estado de los apartados
cardiovascular, respiratorio, etc.
  CONDICIÓN MOTRIZ.
Un segundo nivel de definición de los aspectos que engloba la condición física es la Condición Motriz o Eficiencia Motriz.  Ambos definen los niveles de aptitud en la capacidad de movimiento que posee una persona.  Podríamos entender que la capacidad es la que determina el aspecto cuantitativo del movimiento, mientras que la eficiencia su aspecto cualitativo.  El diccionario de la Real Academia Española, define capacidad como "la aptitud o suficiencia para alguna cosa". y la eficiencia como "la aptitud, competencia en una acción o acto desempeñado”.
El concepto motriz lo utilizamos si pretendemos estudiar la capacidad o eficiencia de movimiento que posee una persona, es lógico que analicemos los aspectos que lo determinan.                
 - La motricidad será, por lo tanto, el conjunto de funciones que permiten los movimientos en el ser humano (Rigal - 1988).
 -Tal y como define Parlebas (1981), la motricidad, es un concepto que engloba todas las situaciones motrices, las cuales se refieren a la psicomotricidad o a la sociomotricidad, al mundo del trabajo (ergomotricidad) o al "loisir" (ludomotricidad), los cuales son tradicionales o institucionales (deporte).  Se puede afirmar que el movimiento forma parte fundamental en la realización de casi la totalidad de las actividades humanas.              
-  Le Boulch (1978), partiendo de que el movimiento forma parte de un objetivo de relación entre un organismo y el medio, distingue dos tipos de actividades:
1) las de tipo adaptativo;
2) las de exploración no específica
El ser humano a lo largo de su vida experimenta una serie de cambios anatómicos, morfológicos y funcionales, tanto durante la etapa de crecimiento como durante el proceso de envejecimiento, que van a determinar la capacidad de movimiento que en cada etapa se posee.  Estas alteraciones están ligadas a factores hereditarios de la especie y de sus progenitores, los cuales se van transmitiendo generación a generación, determinando la forma genérica de evolución orgánica de esa especie.  Sin embargo, esta evolución, que podemos decir que viene pre-codificada, se puede ver alterada por factores ambientales en los que se produce el desarrollo.
Todos los individuos de una especie, salvo situaciones anómalas claramente perturbadoras, desarrollan en diferente grado una serie de habilidades que han permitido que la misma sobreviva adaptándose al medio en el que se desarrolla.  Estas habilidades, son las que vamos a denominar como Habilidades Motrices Básicas o Basic Motor Skill.
Las habilidades motrices básicas están filogenéticamente vinculadas a a la evolución humana, debiendo cumplir los siguientes requisitos (Ruiz, 1987):
a)Son comunes a todos los individuos.
b)Filogenéticamente hablando, han permitido la supervivencia del ser humano.
c)Son fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no)
(Singer, 1975).
según Knapp, B. “ las habilidades son aprendidas y son fruto de la experiencia y
de la práctica.
Definir las Habilidades Motrices Básicas de que dispone todo individuo, en diferente magnitud, pueden variar en función del autor a que nos queramos referir.
La mayoría de los autores que han estudiado las Habilidades Motrices Básicas citan diferentes acciones, que se podrían agrupar en:
  1.  Acciones relacionadas con la locomoción.
  2. Acciones relacionadas con el control corporal.
  3. Acciones relacionadas con la manipulación de objetos.
 Entendemos que serán este tipo de acciones, o sus factores determinan los que tengamos que medir cuando queramos conocer la Capacidad Motriz o la Eficiencia Motriz del sujeto. 
 Los patrones motores básicos se aprenden o desarrollan posteriormente en versiones combinadas y modificadas como habilidades deportivas, constituyendo las Habilidades Motrices Especiales.
Las habilidades básicas son habilidades generales que constituyen la base de
actividades motoras más avanzadas y específicas (Wickstrom - 1987).  En el ámbito
del deporte, este tipo de habilidad se le conoce como habilidad  deportiva.
Los factores en los que se sustentan las habilidades motrices básicas los podemos agrupar en dos tipos:
1) Las capacidades condicionales;
2) las capacidades coordinativas.
Las capacidades condicionales se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico del músculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas, etc...), mientras que las coordinativas dependen de las capacidades de control y regulación muscular.
 Según Zartziorski (1988), el concepto de cualidad física (motora) abarca aquellos aspectos de la motricidad que:
 1.Se manifiestan en iguales características del movimiento y tienen un mismo rasero (ejemplo: velocidad máxima).
2.Poseen mecanismos bioquímicos y fisiológicos análogos y requieren la manifestación de propiedades psíquicas semejantes.
Esta peculiar caracterización permite desarrollar principios comunes de entrenamiento independientemente del tipo de movimiento  del que se trate.
Englobaremos dentro de las capacidades condicionales:
  • La resistencia y sus manifestaciones.
  • La fuerza y sus manifestaciones.
  •  La velocidad y sus manifestaciones.
  • La movilidad y sus manifestaciones.
Entre las capacidades coordinativas distinguimos:

  • Capacidad de diferenciación definida "como la capacidad para lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total".
  • Capacidad de acoplamiento definida "como la capacidad de coordinar los movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado".
  • Capacidad de orientación definido "como la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento".
  • Capacidad de equilibrio definida "como la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento".
  • Capacidad de cambio definida "como la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones de movimiento que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerosas interferencias del entorno, los contrarios o los compañeros".
  • Capacidad de ritmización definida "como la capacidad de reproducir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante".  Rigal (1987), la define como "la repetición regular o periódica de una estructura ordenada".  Por su parte R. Manno (1991), la define como "la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio y el tiempo". Schnabel y Meissner  "Teoría del movimiento.  Motricidad deportiva" (1988).
     COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA 

Legido (1966) en el Congreso Internacional de Medicina del Deporte consideraba que la condición física o condición biológica, como él la denomina, se podría considerar como un edificio sostenido por dos fuertes pilares que serían las condiciones anatómicas y fisiológicas, y sobre ellos estarían superpuestas la condición motora, la condición nerviosa y la condición de habilidad y destreza. (Cuadro anexo).

COMPONENTE
FACTORES


CONDICIÓN ANATÓMICA
  • ESTATURA.
  •  PESO.
  • PROPORCIONES CORPORALES.
  • COMPOSICIÓN CORPORAL.
  • VALORIZACIÓN
  •  CINEANTROPOMETRICA


CONDICIÓN FISIOLÓGICA
  • SALUD ORGÁNICA BÁSICA
  •  BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR.
  • BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO
  • COMPOSICIÓN
    MIOTIPOLOGICA.
  • CONSUMO MÁXIMO DE O
CONDICIÓN FÍSICO- MOTORA

 a)       CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES
  • FUERZA
  • RESISTENCIA
  • VELOCIDAD
  • FLEXIBILIDAD
  • COORDINACIÓN
b)       CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS
  •  EQUILIBRIO
  •  PERCEPCIÓN ESPACIAL
  •  ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL
  c)       CONDICIONANTES RESULTANTES
  •  HABILIDAD Y DESTREZA
  •  AGILIDAD

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